Quem busca por saúde e qualidade de vida deve colocar uma boa alimentação como prioridade. No entanto, é importante entender quais são os caminhos, e qual deles será mais positivo para o seu corpo. É aí que entram os conceitos de dieta e reeducação alimentar – que podem soar como a mesma coisa, mas não são!

Neste artigo, vamos conhecer os dois métodos e entender qual deles é o melhor para a sua saúde.

Dieta x Reeducação alimentar

Um organismo com funcionamento adequado se conquista quando o oferecemos os nutrientes certos. Um bom sistema imunológico, boa disposição, bom humor e boa qualidade do sono são apenas alguns dos benefícios de uma dieta equilibrada.

É em busca dessa saúde plena que muitas pessoas fazem dietas e regimes, confundindo esses métodos com a reeducação alimentar.

Entenda a diferença entre ambos:

Dieta

Dizemos que uma pessoa está “de dieta” quando ela segue um cardápio alimentar específico, com objetivos a curto prazo, como o emagrecimento ou o controle de determinadas taxas no sangue.

É comum que as dietas tenham um tempo de validade: quando o resultado é alcançado, o hábito pode ser abandonado. Outra característica é a restrição total ou parcial de alimentos, por exemplo, carboidratos ou comidas com muito açúcar.

Reeducação alimentar

Enquanto a dieta se baseia em um cardápio específico por um período preestabelecido de tempo, a reeducação alimentar é uma mudança permanente de hábitos.

Muito indicada para quem não tem costumes alimentares saudáveis, esse método nos ensina a tomar decisões melhores na hora das refeições.

Não é comum que haja restrição de alimentos. Pela reeducação alimentar, o equilíbrio é o caminho certo para uma relação saudável com a comida, até mesmo psicologicamente.

Emagrecimento e ganho de massa muscular também podem ser atingidos dessa forma, mas não costumam ser o objetivo final. É uma mudança para ser levada para toda a vida.

Qual é o melhor para você?

Quando feitas de maneira responsável, as dietas podem ser benéficas para o nosso corpo. Além dos efeitos rápidos, elas também podem ser eficazes no tratamento de algumas doenças.

No entanto, os resultados acabam fazendo parecer que o regime restritivo é um bom caminho a longo prazo – o que não é verdade. Insistir em uma dieta além do tempo previsto pode causar deficiências de nutrientes no nosso organismo.

A reeducação alimentar, por outro lado, já é pensada para ser eficaz a longo prazo. Com essa mudança na relação do indivíduo com a comida, suas escolhas passam a ser mais conscientes. Dessa forma, a saúde plena é conquistada e mantida. E tudo o que vier depois, mesmo que leve mais tempo, é um bônus!

A dica geral é: seja qual for o seu objetivo, um acompanhamento profissional é fundamental na mudança dos hábitos alimentares. Dessa forma, você estará amparado na busca por resultados a curto, médio e longo prazo. Seja pela dieta ou pela reeducação alimentar, sempre mantenha a saúde em mente!