Deliciosos e saudáveis! Neste artigo, veja receitas de sucos naturais para refrescar e melhorar o seu sistema imunológico.
Beber sucos naturais é a melhor maneira de garantir saúde e qualidade de vida. Isso porque, além de serem fontes de vitaminas, eles são deliciosos e perfeitos para refrescar os dias mais quentes. No blog de hoje, separamos algumas receitas de sucos que você vai amar experimentar (e o seu corpo vai agradecer!).
Continue lendo para conferir as receitas.

 

Receitas de sucos para aumentar a imunidade

Qual é a sua fruta favorita? Com certeza, há uma receita de suco, deliciosa e saudável, para ser feita com ela. Abaixo, confira nossas dicas de sucos naturais que fortalecem a imunidade.

 

Suco de abacaxi com laranja e glutamina

Sabe o que acontece quando juntamos abacaxi, laranja e glutamina na mesma receita? Uma dose certeira de vitamina C – ideal para fortalecer a defesa imunológica. Esta receita atua como antioxidante no organismo, além de preparar as células do sistema imunológico para a produção de linfócitos e citocinas.

 

Ingredientes

• Suco de uma laranja
• 3 rodelas de abacaxi
• 250ml de água gelada
• 5g de glutamina em pó

Modo de preparo

• Prepare o suco de laranja com o auxílio de um espremedor e reserve-o;
• Corte as rodelas de abacaxi;
• Adicione tudo no liquidificador com água gelada e bata.

Suco de laranja com cenoura

Esta receita garante a vitamina C presente na laranja e o betacaroteno da cenoura. Ela fortalece a imunidade e atua como antioxidante para o corpo.

 

Ingredientes

• 2 laranjas
• 1 e ½ cenoura
• 500ml de água gelada

Modo de preparo

• Descasque e corte as laranjas em cubos;
• Realize o mesmo procedimento com as cenouras;
• Acrescente tudo no liquidificador com a água e bata. Beba sem coar.

Suco de beterraba, maçã e gengibre

Este suco tem uma infinidade de benefícios: enquanto a beterraba é rica em óxido nítrico e vitaminas A, B e C, a maçã possui fibras prebióticas, ferro e fósforo. A ação anti-inflamatória do gengibre também ajuda nas defesas do organismo.

 

Ingredientes

• ½ beterraba
• 3 maçãs
• 1 pedaço de gengibre
• 250ml de água gelada

Modo de preparo

• Realize o pré-preparo dos ingredientes, retirando as cascas e cortando-os em pedaços menores;
• Bata no liquidificador a beterraba, as maçãs, o gengibre e a água até obter a consistência desejada.

Suco de tomate com limão siciliano

A vitamina C, coringa para o fortalecimento da imunidade, está presente no tomate e no limão. O suco traz consigo, ainda, um pigmento antioxidante e um sabor cítrico delicioso!

 

Ingredientes

• Suco de um limão siciliano
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• Cubos de gelo

Modo de preparo

• Tire as cascas do tomate e corte-o em cubos;
• Faça o suco do limão com o auxílio de um espremedor;
• Bata todos os ingredientes no liquidificador, com gelo.

Suco de morango com mirtilo

Rico em vitaminas C, A, E, B5 e B6, o morango é uma bomba de saúde! Seu sabor delicioso é complementado pela adição do mirtilo, que ajuda no cuidado com o trato digestivo. Além de reforçar as células de defesa, este suco atua ainda na saúde do sistema nervoso!

 

Ingredientes

• 5 morangos
• 5 mirtilos
• 200ml água de coco
• 1 colher (sopa) de linhaça dourada em pó

Modo de preparo

• Lave as frutas;
• Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Suco de goiaba com agrião

A goiaba é fonte de vitamina C, potássio, cálcio e magnésio. Já o agrião é conhecido por seu papel no sistema imunológico, além de fortalecer a estrutura óssea.

 

Ingredientes

• 1 goiaba vermelha em pedaços
• 1 xícara (chá) de agrião
• 1 copo de água de coco
• 1 colher (chá) de semente de linhaça

Modo de preparo

• Lave bem a goiaba e o agrião;
• Coloque-os no liquidificador com a água de coco e a linhaça e bata bem;
• Sirva sem coar.

Suco de melancia, hortelã e chia

Fonte de cálcio, vitamina B e potássio, a hortelã é ótima para fortalecer nossas células de defesa. Já a chia é rica em magnésio e zinco, que também fazem esse trabalho direitinho. Já o papel da melancia é a hidratação do nosso corpo, além do gostinho delicioso!

 

Ingredientes

• 1 xícara (chá) de melancia
• 6 folhas de hortelã
• 1 colher (chá) de sementes de chia
• 2 cubos de gelo

Modo de preparo

• Separe a melancia da casca e das sementes;
• Adicione a fruta pré-preparada com o restante dos ingredientes no liquidificador e bata.

Suco de maçã verde, alface, couve e gengibre

Você sabia que a maçã verde é rica em fibras solúveis? Isso quer dizer que ela transporta as boas bactérias do intestino – o que, por sua vez, fortalece a nossa imunidade. As fibras presentes na alface e na couve fazem o mesmo, enquanto o gengibre traz a ação anti-inflamatória.

 

Ingredientes

• 1 maçã verde pequena com casca
• 2 folhas de alface
• 1 folha de couve
• Lascas de gengibre a gosto
• 15 gotas de extrato de própolis líquido ou uma cápsula de extrato de própolis
• 200ml de água gelada

Modo de preparo

• Pique a maçã, mantendo a sua casca;
• Despedace as folhas e lasque o gengibre;
• Adicione as gotas de extrato de própolis ou o conteúdo da cápsula;
• Acrescente no liquidificador todos os ingredientes e bata.

Suco de kiwi com laranja e limão

Além de ser bom para o funcionamento intestinal, a prevenção da anemia e o controle do colesterol, o kiwi nos faz dormir melhor! Tudo isso contribui para um sistema imunológico forte.

 

Ingredientes

• 1 kiwi descascado
• 2 laranjas espremidas
• ½ limão espremido
• 1 maçã sem casca e sem sementes
• 250ml de água de coco

Modo de preparo

• Prepare todos os ingredientes;
• Bata-os no liquidificador e sirva em seguida.

Suco de couve com laranja

A junção da laranja com a couve significa uma bomba de vitamina C para o seu corpo, além de ser fonte de ferro. Veja a receita:

 

Ingredientes

• 2 folhas de couve picadas
• Suco de duas laranjas
• 1 colher (chá) de gengibre ralado
• 1 colher (sobremesa) de sementes de chia
• Gelo a gosto

Modo de preparo

• Higienize bem a couve;
• Coloque no liquidificador o suco de laranja, a couve, o gengibre, a chia e o gelo;
• Bata bem até ficar homogêneo e sirva em seguida.

 

Seguindo as dicas acima, você vai fortalecer o seu sistema imunológico e ainda aproveitar uma bebida deliciosa e refrescante. E para garantir o sucesso no preparo das suas receitas de sucos saudáveis, faça as suas compras no Bahamas. Clique aqui para conferir as nossas ofertas.